ដៃរបស់អ្នកនឹងទន់រលោង ក្នុងរយះពេល១នាទី

ដៃរបស់អ្នកនឹងទន់រលោង ក្នុងរយះពេល១នាទី

តើលោកអ្នក ចង់អោយដៃអ្នកទន់រលោង គួរអោយចង់ស្ទាបអង្អែលឬទេ? យើងខ្ញុំសូមណែនាំ វិធីងាយៗ ដោយចំនាយពេលត្រឹមតែ ១នាទី ប៉ុណ្ណោះ ៖

­ស្ករស និង ប្រេងអូលីវជា Scrub ធម្មជាតិ

          ចាក់ស្ករស ២​ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយ លើដៃរបស់អ្នក

          បន្ទាប់មកចាក់ប្រេងអូលីវលើដៃ លាយជាមួយស្ករស ប្រហែល ២ ទៅ ៣ ស្លាបព្រាបាយដែរ

        

  លាយ ស្ករស និង ប្រេងអូលីវ អោយសព្វចូលគ្នា ហើយ លាបវាអោយសព្វពេញដៃ របស់អ្នក

 ហើយម៉ាស្សា ថ្នមៗ រយះពេល ១នាទី រួចលាងចេញ ជូតកន្សែង អោយស្ងួត។

ចុងក្រោយ លោកអ្នកអាច ប្រើឡេ ដែលសំបូរវីតាមីន លាបលើដៃ ដើម្បីអោយកាន់តែមានភាព ទន់រលើបរលោងគួរអោយចង់ស្ទាបអង្អែល។

          

បានទស្សនាបទនេះហើយនៅ ធានាថាល្អមើលហ្មង

តើកែងដៃ និង ជង្គង់របស់អ្នកខ្មៅមែនទេ?

តើកែងដៃ និង ជង្គង់របស់អ្នកខ្មៅមែនទេ?

          យើងខ្ញុំសុំណែនាំវិធីងាយៗ ហើយមានប្រសិទ្ធភាពជូនលោកអ្នក

អ្វីដែលលោកអ្នកត្រូវមាន

១. ក្រូចឆ្មា ១ ផ្លែ

២. សំឡី

៣.ទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ

៤.ឡេដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន

ច្របាច់ក្រូចឆ្មា ដាក់ក្នុងចានចង្កឹះ ហើយយកសំឡីទៅ ជ្រលក់ក្រូចឆ្មា បន្ទាប់មកយកមក ឈ្លីថ្នមៗ លើកែងដៃ និង ជង្គង់ ទុក១០នាទី។

យកទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ មកលាងក្រូចឆ្មាចេញ ហើយជូតអោយស្អាត។

ចុងក្រោយយកឡេមកលាប លើកែងដៃ និង ជង្គង់ ជាការស្រេច។

ធ្វើបែបនេះអោយបាន ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៏ លោកអ្នក នឹងដឹងលទ្ធផល៕ 

ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទី១ គួរហាត់ប្រាណបែបណា?

ស្រ្តីមានផ្ទៃពោះក្នុងខែទី១ គួរហាត់ប្រាណបែបណា?

        ស្ត្រីភាគច្រើនមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរថាមពល ក្នុងអំឡុងខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានផ្ទៃពោះ នោះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមកសាងទំលាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព ខណៈពេលដែលអ្នកនៅតែមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់។ ការចាប់ផ្តើមមាន ទំលាប់ក្នុងការហាត់ប្រាណ ពេលមានផ្ទៃពោះក្នុង អំឡុងខែទី១ នឹងជួយអោយអ្នកមានភាពស៊ាំនឹងការហាត់ប្រាណនៅខែបន្ទាប់ខណះដែលពេលវេលានោះថាមពលអ្នកនឹងចុះខ្សោយ។

          ដែលការហាត់ប្រាណនោះគឺ ជាការធ្វើចលនា សាមញ្ញ ដូចជា ការដើរយឺតៗ ឬ ការហែលទឹក ជាដើម។

ដឹងទេថាក្នុងខ្លួនមនុស្សយើងមានជាតិទឹកប៉ុន្មានភាគរយ?

ដឹងទេថាក្នុងខ្លួនមនុស្សយើងមានជាតិទឹកប៉ុន្មានភាគរយ?

ក្នុងខ្លួនមនុស្ស សត្វ រុក្ខជាតិ មានជាតិទឹក​ ប្រមាណជាង ៧០% នៃទំងន់ខ្លួនសរុប។

មនុស្សយើងអាចរស់នៅ ដោយមិនញាំ អារហារ រហូតដល់ ៦សប្តាហ៏ ប៉ុន្តែអ្នក នឹង ស្លាប់ក្នុងរយះ ៣ ទៅ ៤ថ្ងៃ បើសិនជាអ្នកមិនញាំទឹក ដោយសារតែអ្នកបាត់បង់ជាតិទឹកអស់ពីក្នុងខ្លួន។ 

តើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួតមែនទេ

តើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួតមែនទេ

        យើងខ្ញុំសូមណែនាំ វិធីងាយៗ ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ

១. ទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ

ស្ទីមដោយប្រើទឹកផ្កាឈូក​ ឬ លាងសំអាត ផ្ទៃមុខរបស់លោកអ្នក ដោយទឹក្កតៅឧណ្ឌ​ៗ រយះពេល ៥ ទៅ ១០ នាទី ជារឿងដ៏ល្អបំផុតសំរាប់ ស្បែកមុខស្ងួត។ ប៉ុន្តែសូមនិយាយថាទេ ចំពោះទឹកក្តៅខ្លាំង វាជាសម្តីរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញសើស្បែក ។

២. ការជ្រើរើសហ្វូមលាងមុខ

          រកមើលនៅក្នុងស្លាកសញ្ញា និង អានគ្រឿងផ្សំរបស់ហ្វូមលាងមុខ បើអ្នកឃើញមាន  ធាតុផ្សំដែលមានជាតិ អាល់កុល ឬ ទឹកអាស៊ីត salicylic មិនត្រូវប្រើវានៅលើមុខរបស់អ្នក ជាដាច់ខាត ព្រោះ សារជាតិនេះហើយដែល ធ្វើអោយមុខរបស់លោកអ្នក ស្ងួត និង បែកស្រការ។

៣ ការពារស្បែករបស់អ្នក

          ការបំផ្លាញពីព្រះអាទិត្យ ជាមូលហេតុចំបង ដែលនាំអោយស្បែក របស់អ្នកស្ងួត។

ដូច្នេះហើយរាល់ការចេញទៅក្រៅ ត្រូវស្លៀកពាក់អោយបានជិត ហើយត្រូវប្រើឡេកាពារ កំដៅថ្ងៃ។

ចង់ក្លាយជាឪពុកម្តាយគេត្រូវអានត្រង់នេះ

ចង់ក្លាយជាឪពុកម្តាយគេត្រូវអានត្រង់នេះ

សារធាតុហ្វូឡេត (Folate)  គឺសារធាតុដ៏ចាំបាច់បំផុតសំរាប់ស្ត្រីជាម្តាយ ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងមានប្រយោជន៏សំខាន់សំរាប់បុរស ក្នុងការបន្តពូជ។ តាមរយះការសិក្សា លើបុរស ៤៨នាក់ គេរកឃើញថាបុរសដែលបានទទួលសារធាតុ ហ្វូឡេត មិនគ្រប់គ្រាន់រមែងមានចំនួន ស្ពែមតិចតួច និងមិនសូវរឹងមាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវពន្យល់ថា កង្វះហ្វូឡេត ធ្វើអោយកើតការប្រេះបែកនៃ ក្រូម៉ូសូម ដែលនាំអោយមានផលប៉ះទង្គិចចំពោះស្ពែម។ តាមការសិក្សាបានអោយដឹងថា ១០%​ នៃបុរសអាមេរិក មានសារធាតុហ្វូឡេតតិចក្នុងកំរិតដែលអាច ប្រឈមទៅនឹងការកើតស្នាមប្រេះបែក នៃក្រូម៉ូសូម។ ដូច្នេះបើគេចង់មានកូន ឬ ចង់ក្លាយជា ឪពុកម្តាយ មិនគួរបណ្តោយខ្លួនអោយប្រឈមនឹងរឿងបែបនេះ។ ចំនែកអាហារដែលជួយអោយពួកគេរួចផុត ពីភាពខ្វះខាតសារធាតុហ្វូឡេតនេះ គឺ សណ្តែកខ្មៅ ព្រោះសណ្តែកខ្មៅ ជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយ ហ្វូឡេត ច្រើនបំផុត។

យើងអាចហៅសណ្តែកខ្មៅ ថា ជាអាហារពៅតណ្ហា ពៅទឹកកាម សំរាប់ទ្រទ្រង់ ការបន្តពូជ។